به گزارش پایگاه خبری پیام خانواده؛ با نزدیک شدن به ایام اربعین حسینی، برخی از زائران برای همراهی با زائران سایر کشورها در مسیر پیاده‌روی اربعین در حال آماده شدن و بستن کوله‌بار سفر هستند. امسال در ایام پیاده‌روی اربعین گرمای سوزان تابستان عراق در برخی شهرها به ۵۰ درجه سانتی‌گراد نیز می‌رسد. در چنین شرایطی، زائران برای حضور در این مسیر نورانی نیازمند آمادگی جسمی، تجهیزات سبک و وسایل ضروری هستند تا سفری ایمن، معنوی و کم‌دردسر را تجربه کنند.
در ادامه، ۴۰ توصیه کاربردی و تجربه‌محور برای زائران اربعین حسینی گردآوری شده که می‌تواند در برنامه‌ریزی و انجام سفری ایمن و سبک مؤثر باشد.
۱. پیشنهاد می‌شود از کوله‌پشتی سبک، استاندارد و دارای بند مناسب استفاده کنید.
۲. بهتر است کفشی بپوشید که برای پیاده‌روی‌های طولانی طراحی شده و قبلاً امتحان شده باشد و از پوشیدن کفش نو پرهیز کنید.
۳. استفاده از لباس‌های نخی، خنک و آستین‌بلند می‌تواند از آفتاب‌سوختگی جلوگیری کند.
۴. داشتن دو تا سه دست لباس قابل شست‌وشو کفایت می‌کند و از سنگینی بار جلوگیری می‌کند.
۵. همراه داشتن زیرپوش و جوراب نخی اضافه برای حفظ بهداشت پا و بدن توصیه می‌شود.
۶. کلاه لبه‌دار، چفیه یا دستمال سر نقش مؤثری در محافظت از سر در برابر آفتاب ایفا می‌کنند.
۷. یک عینک آفتابی مناسب با فیلتر UV می‌تواند از آسیب چشم‌ها جلوگیری کند.
۸. بطری آب شخصی و ترجیحاً تاشو کمک می‌کند همیشه آب کافی همراه داشته باشید.
۹. در مسیر، استفاده از پودر ORS، یا نمک و شکر بسته‌بندی‌شده در آب آشامیدنی می‌تواند از گرمازدگی پیشگیری کند.
۱۰. همراه داشتن کرم ضدآفتاب با SPF بالا برای محافظت از پوست، به‌ویژه در ساعات میانی روز توصیه می‌شود.
۱۱. بهتر است پماد وازلین یا ضدسایش در کوله خود قرار دهید تا از ایجاد تاول جلوگیری شود.
۱۲. یک بسته کمک‌های اولیه ساده شامل چسب زخم و بانداژ می‌تواند در مواقع اضطراری مفید باشد.
۱۳. دستمال مرطوب و ژل ضدعفونی‌کننده همراه داشته باشید تا در صورت نبود آب، بهداشت را رعایت کنید.
۱۴. اگر قصد استراحت شبانه در موکب‌ها را دارید، یک ملحفه سبک مفید خواهد بود.
۱۵. دمپایی نرم و سبک برای استفاده در سرویس‌ها یا هنگام استراحت همراه داشته باشید.
۱۶. خوراکی‌های سبک، پرانرژی و ماندگار مانند آجیل و بیسکویت در کوله جای دهید.
۱۷. اگرچه موکب‌ها غذا فراهم می‌کنند، اما داشتن قاشق و چنگال سفری به بهداشت فردی کمک می‌کند.
۱۸. سعی کنید با پوشش مناسب در پیاده‌روی اربعین شرکت کنید و از همراه داشتن وسایل اضافی مثل کنسرو یا فلاکس و زیرانداز بپرهیزید.
۱۹. مقداری ابلیمو و تخم شربتی و نعناع در وسایل خود بگنجانید.۲۰. داروهای شخصی خود را با برچسب مشخص در کیفی کوچک همراه داشته باشید.
۲۱. در صورت لزوم، قرص ضداسهال یا تهوع با مشورت پزشک تهیه و همراه داشته باشید.
۲۲. برای نگهداری امن مدارک، یک کیسه ضدآب یا پوشه زیپ‌دار مناسب خواهد بود.
۲۳. نسخه دیجیتال مدارک (پاسپورت، ویزا، بیمه، کارت ملی) را روی موبایل یا فضای ابری ذخیره کنید.
۲۴. همراه داشتن مقداری دینار یا دلار برای کرایه و هزینه‌های احتمالی ضروری است.
۲۵. برای شارژ گوشی، یک پاوربانک قدرتمند بسیار کارآمد است.
۲۶. داشتن کابل یدک و آداپتور برق سازگار با پریزهای عراق را فراموش نکنید.
۲۷. توصیه می‌شود یک موبایل ساده یدک برای مواقع اضطراری همراه داشته باشید.
۲۸. پیش از سفر، برنامه‌های آفلاین نقشه و مکان‌یابی نصب و استفاده از آن‌ها را تمرین کنید.
۲۹. حرکت در ساعات ابتدایی روز (صبح زود) و استراحت در ظهر از گرمازدگی جلوگیری می‌کند.
۳۰. توقف‌های کوتاه هر سه تا پنج کیلومتر برای نوشیدن آب و تنفس بهینه است.
۳۱. خشک نگه‌داشتن پا و تعویض به‌موقع جوراب مانع از ایجاد تاول و آسیب‌های پوستی می‌شود.
۳۲. در صورت بروز تاول، از ادامه فشار بر پا خودداری کرده و اقدام درمانی انجام دهید.
۳۳. استراحت کوتاه شبانه در موکب‌ها تأثیر زیادی در حفظ انرژی روزهای بعد خواهد داشت.
۳۴. مشارکت در تمیز نگه‌داشتن مسیر، کمک به زائران دیگر و رعایت اخلاق جمعی را فراموش نکنید.
۳۵. در مسیر، همخوانی دعا و ذکر جمعی روحیه‌ای تازه و انگیزه‌ای معنوی ایجاد می‌کند.
۳۶. سفر گروهی با افراد آشنا یا تحت سرپرستی امنیت و آرامش بیشتری فراهم می‌کند.
۳۷. وسایل پرکاربردتر مانند آب، دارو، دستمال و گوشی را در قسمت بالایی کوله قرار دهید.
۳۸. وسایل سنگین مانند پاوربانک بهتر است در پایین و نزدیک به کمر چیده شوند.
۳۹. از حمل وسایل غیرضروری مانند پتوهای سنگین، بسته‌های زیاد خوراکی یا لوازم حجیم پرهیز شود.
۴۰. اگر مایلید دل کودکان عراقی را شاد کنید، هدیه‌ای کوچک مثل مداد رنگی یا بادکنک،گلسر یا حتی شکلات با خود ببرید.
#اربعین